Entspannung?

Nochmals zurück zu meinem Bekannten (der als Coach arbeitet) von gestern. Er meinte auch, daß mein Noradrenalin zu wenig ist – ich soll es durch Entspannungsübungen auffrischen. Auch das ist leichter gesagt als getan – welche Form der Entspannung soll es denn sein?

Ich habe mal die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson probiert, aber das liegt mir nicht so. Autogenes Training? Tai chi? Yoga? Müsste ich alles einmal ausprobieren….

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Reha Tag 4 – Bewegung und Entspannung

Tag 4. Es ist ein Donnerstag. In der Früh fühle ich mich ein bisschen schwummrig, vielleicht liegt das auch am Wetter. Ich stelle in der Früh fest, daß meine Medikamente gerade eben so bis zum nächsten Arzttermin reichen werden. Naja, wird schon.

Bewegung

Heute steht gleich in der Früh die Bewegungstherapie an. Es ist die erste Stunde. Die Therapeutin geht die Teilnehmer durch, es werden körperliche Beschwerden erhoben. Welchen Sport macht man privat? Welche Erwartungen hat man an die Reha?
Das vor uns liegende Programm scheint recht vielfältig zu sein, es reicht von Kräftigungsübungen bis zu Qui Gong. Heute bleiben wir noch „verschont“, weil in der ersten Stunde nur geplaudert wird.

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